Jeg vil gerne vide, hvad jeg putter i min krop.
Jeg hedder Randi. Jeg tager omega-3 hver dag — og med en test kan jeg følge min balance i stedet for at gætte.
Hvad omega-3 har med resten af kroppen at gøre?
Omega-3 indgår i cellemembranerne — altså i selve materialet, kroppen er bygget af. Derfor rører det ved mange steder på én gang.
Formuleringerne i oversigten er dem, man må bruge om omega-3 i EU. De er nøgterne med vilje, og det er præcis derfor, jeg holder mig til dem.
Hjerne
Bidrager til normal hjernefunktion
DHA er en central del af hjernens struktur og signalering.
Hjerte
Bidrager til normal hjertefunktion
EPA og DHA understøtter hjertets arbejde.
Syn
Bidrager til at vedligeholde normalt syn
DHA indgår i nethinden og understøtter synsfunktion.
Muskler & performance
Har betydning for muskelcellers funktion og tilpasning
Indgår i cellemembraner og signalprocesser relateret til restitution.
Celler
Indgår i kroppens cellemembraner
Har betydning for cellernes fleksibilitet og funktion.
Blod & kredsløb
Bidrager til normale triglyceridniveauer og blodtryk
Vigtigt for kredsløbets samlede funktion.
Hvorfor tager du egentlig omega-3 hver dag?
Det gør jeg fordi jeg gerne vil vide, hvad jeg putter i min krop. Den omega-3, jeg tager, er lavet af 100 % vildfanget torsk fra det rene ishav i Norge. Den er ikke blandet med andre fiskeolier, og den giver mig tryghed.
Jeg kan også teste mit omega-3-indeks og se, om jeg er i balance. Det kan jeg rigtig godt lide, fordi jeg kan følge, om det faktisk virker.
Og så ved jeg, at omega-3 støtter hjertet. For mig er det en lille ting, jeg gør hver dag for min sundhed.
— Randi
Det behøver ikke være noget du tror på.
Testen viser, hvordan balancen mellem omega-3 og omega-6 ser ud i dit blod lige nu. Det er den del, jeg selv er blevet optaget af — at man kan følge sit resultat over tid i stedet for at gætte.
Træk i skyderen. Dit rigtige indeks bliver målt.
Sådan læser du balancen
Et lavere tal betyder, at der er mere omega-3 i forhold til omega-6.
- God balance
- Under 5 : 1
- Højst fem dele omega-6 for hver del omega-3.
- Sådan ser det ofte ud
- 15 : 1
- I en typisk vestlig kost fylder omega-6 langt mere end omega-3.
Kilder og forbehold
5 : 1 er det pejlemærke, Eqology bruger. 15 : 1 er et generelt skøn for kosten i vestlige lande — ikke et målt gennemsnit for danskerne. Danskernes omega-3-indtag er ikke undersøgt systematisk i den brede befolkning, og de officielle anbefalinger fastsætter ikke ét bestemt forhold.Eqology,forskningen om vestlig kostogSundhed.dk.
Du bestiller testen
Testen bestilles hos Eqology gennem mig. Skriv endelig først, hvis du er i tvivl om, hvad der giver mening for dig.
Du tager prøven
Prøven tager du selv derhjemme og sender den ind. Så bliver den analyseret på laboratoriet.
Du får dit resultat
Du får et klart billede af balancen mellem omega-3 og omega-6 — målt i blodet, ikke bare en fornemmelse.
Du måler igen senere
Det er her, det bliver interessant: du kan se, om tallet har flyttet sig. Det er sådan man ved, om noget virker.
Jeg vil vide, hvad jeg putter i min krop.
- 100 % vildfanget torsk
- Ren torskeolie — ikke en blanding af flere fiskeolier. Det er den forskel, jeg selv gik efter.
- Fra det rene ishav i Norge
- Koldt, rent vand. Når jeg tager noget hver dag, vil jeg gerne vide, hvor råvaren kommer fra.
- Derfor er det den, jeg tager
- Det handler ikke om at have ret. Det handler om, at jeg ved, hvad jeg putter i min krop — og at jeg er tryg ved det.
Lidt om mig selv.
Jeg bor i Grenaa alene med min hund Balder.
Jeg samarbejder med et norsk firma, og gennem mit samarbejde har jeg fået en stor passion for omega-3 og for at blive klogere på, hvad vi kan gøre for vores krop gennem vores hverdag og vores kost.
Jeg synes især, det er spændende, at man kan få testet sin omega-3-status og dermed få et mere personligt billede af, hvor man ligger.
Jeg er hverken læge eller behandler. Jeg er et menneske, der har sat mig grundigt ind i det her — og som hellere vil snakke med dig om det end sælge dig noget.
- Bopæl
- Grenaa, Djursland
- Husstand
- Balder, hund
- Samarbejde
- Eqology, Norge
- Optaget af
- Omega-3 og hverdagens kost
Personalia
Skriv til mig, før du beslutter dig.
Du behøver ikke vide, hvad du skal spørge om. Skriv bare hvad du går og tænker, så vender jeg tilbage — og så finder vi ud af, om det overhovedet er noget for dig.